Starker Rücken

Der Rumpf stellt das tragende Element des Körpers dar. Durch die Schwerkraft und mit der Lebensdauer nimmt die Krümmung der Wirbelsäule zu. Der Rücken rundet sich, er verliert an Beweglichkeit und Spannkraft. Mit gezielten Übungen, koordiniert mit der Atmung, werden die Muskeln aktiviert, gedehnt und gleichzeitig gelockert. Sie beugen Schmerzen vor und helfen bei akuten und chronischen Beschwerden. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert und aufgebaut.

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